运动时间越长效果越好？这也是长久以来，绝大多数民众对于「运动训练效果」视为理所当然的概念。实际上，有些竞技运动教练也是秉持这样的概念在训练选手。而 这完全是落入「运动训练时间越长，就越有训练效果」的迷思。事实上，正好相反... 查看详情>>

5个让你充满健身动力的方法汽车累积到一定的里程数需要保养；电池再怎么有劲，使用一段时间后也会没电。人的身体非机器，健身这档事，何尝不是如此？在长远的训练计划内，遇到身体疲乏、力不从心肯定在所难免。如果你够仔细地观察一些前... 查看详情>>

私人健身教练学院是近几年才流行起来，这也是随着提倡全民健身，以及越来越多的人对健身的重视，所以想学习健身教练人也越来越多，但是可能很多人不知道健身教练是有职业类别的，主要分两种，种是操课教练，第二种是私人健身教练。操... 查看详情>>

一年一度的高考结束了，高考牵动着每一个学生和家长的心,尤其是考生,可能每个人都能感受到一定程度的紧张。那么,如何正确处理考前、考后带来的压力呢? 健身教练告诉你试试课间健身吧!不可控制的到过高的精神压力将影响你解决问题的... 查看详情>>

成为健身教练较重要的是后天努力 有三分天注定 天注定的叫缘分，属于外力，是不可控因素。自身条件，对技术的悟性，对距离的把控和感知，这些都属于天分。为什么在健身教练培训训练的时候，有的人手感好、有的人手感差，这都和人的天分... 查看详情>>

晚餐与体重的关系？ 吃晚餐到底好不好？ 看完你就明白了 查看详情>>

穿慢跑鞋和厚底袜去健身很多人健身经常常衣着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因而，初次健身的人较好选择慢跑鞋、锻炼鞋或厚底袜。练大型器械前先测均衡 美国有机构统计过，... 查看详情>>

臂部是男人秀美的很主要的一部分，你有结实的臂膀给别人依靠吗？ 每一个健身者,都很重视手臂肌肉的锻炼!“欲练胸肌，先练手臂。”其中肌肉包括肱三头肌（重点）、肱二头肌、三角肌（前、中、后束）也要练，小臂的腕屈肌、腕伸肌。... 查看详情>>

退伍后干什么好？一个当了5年兵军人的感慨：当兵五年，回到社会才发现自己真的一无是处，我能做什么！在部队学到的摸爬滚打现在是没有一点用处！在这个只认钱的社会，在这个以是否有钱来衡量一个人的社会，我能做什么！我不怕吃苦，所有... 查看详情>>

"跑步小腿会不会变粗？” “健身会不会练出大块肌肉？” “断食减肥靠谱吗？”1.做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。 2.90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。 3.80%... 查看详情>>